Kaygı belirtilerinin korkutucu bir durumla karşılaşıldığında ortaya çıktığını belirten uzmanlar, ses titremesi, nabızda veya kalp ritminde yükselme, ellerde titreme, yüzde kızarma ve odaklanma güçlüklerinin görülebileceğini söylüyor.
Sosyal Anksiyete ve 'Rezil Olma' Korkusu
Uzman Klinik Psikolog Ece Cemre Gökpınar, kişilerin sosyal ortamlara girerken 'rezil olacağım' düşüncesiyle karşılaştığını ifade ediyor. Gökpınar, genetik, yetiştirilme tarzı ve edindiği tecrübelerin sosyal anksiyetenin oluşmasında etkili olduğunu belirtiyor.
Üsküdar Üniversitesi NP Feneryolu Tıp Merkezi'nden Uzman Klinik Psikolog Ece Cemre Gökpınar, sosyal anksiyetenin insan hayatını nasıl olumsuz etkilediğine dair açıklamalarda bulunuyor. Gökpınar, bazı kişilerin sosyal ortamlarda çok rahat işlevselliklerini sürdürebildiklerini, ancak sosyal anksiyete yaşayan kişilerin topluluk karşısında yoğun kaygı belirtileri yaşadığını belirtiyor.
Kaygı Belirtileri
Gökpınar, ses titremesi, nabızda veya kalp ritminde yükselme, ellerde titreme, yüzde kızarma ve odaklanma güçlüklerinin sosyal anksiyetede sıkça görüldüğünü söylüyor.
Uzman Klinik Psikolog Ece Cemre Gökpınar, sosyal anksiyetenin hangi durumlarda ortaya çıkabileceğine dair örnekler veriyor. Örneğin, sunum yapması gereken bir kişinin yeterli bilgiye sahip olmasına rağmen, 'rezil olacağım' ya da 'insanlar beni yetersiz görecek' gibi düşüncelerle kaygı belirtileri yaşadığını belirtiyor. Bu tür düşünceler, fizyolojik belirtilerle birleşerek kaygıyı artırıyor.
Gökpınar, kişilerin sosyal anksiyete ile başa çıkmak için kaçınma davranışları sergilediğini ifade ediyor. Bu durum, toplantılarda ya da sosyal ortamlarda konuşmaktan kaçınma şeklinde kendini gösterebiliyor. Ancak, kaygıyı yönetmeyi öğrenmenin önemine vurgu yapıyor.
Sosyal Anksiyetenin Nedenleri
Sosyal anksiyetenin birçok nedeni olduğunu belirten Gökpınar, genetik yatkınlıklar, yetiştirilme tarzı ve hayatta yaşanan olayların sosyal anksiyete gelişiminde etkili olduğunu söylüyor. Performans anksiyetesi de sosyal anksiyeteyi tetikleyebilir.
Kaygının Doğal Bir Duygu Olması
Kaygının son derece normal bir duygu olduğunu vurgulayan Gökpınar, herkesin zaman zaman bu duyguyu yaşadığını ve belli bir seviyede koruyucu olduğunu belirtiyor. Ancak, kaygının işlevselliği bozacak düzeye gelmesi, sosyal yaşamda kayıplara yol açabiliyor.
Uzman Klinik Psikolog Ece Cemre Gökpınar, sosyal anksiyetenin mesleki, ailevi ve sosyal yaşamda büyük etkilere sahip olduğunu belirtiyor. Kaçınma davranışlarının zamanla kişiyi izole ettiğini ve sosyal fobinin farkındalıkla tedavi edilmesi gerektiğini vurguluyor.
