Yoğurdun içine katıldığında beyin motoru gibi işler hale getiren baharatın faydaları açık bir şekilde belirtilmiştir. Araştırmalar sonucunda, yarım çay kaşığı eklemenin yeterli olacağını ortaya koyuyor. Hafıza problemleri ve konsantrasyon eksikliği yaşayanlar, hemen deneyebilir.
ZİHİNSEL PERFORMANSI ARTIRMAKTA
Son yıllarda gerçekleştirilen bilimsel araştırmalar, zerdeçalın yoğurtla beraber alındığında zihinsel performansı yükseltme potansiyeline sahip olduğunu göstermektedir. Özellikle hafıza yetenekleri ve odaklanma seviyelerinde belirgin iyileşmelere neden olduğu ifade edilmektedir.
DEPRESYON VE KAYGIYI AZALTIR
Zerdeçalın içerdiği güçlü bileşenler, beyin sağlığına bir dizi fayda sunmaktadır. Antioksidan özellikleri sayesinde, serbest radikallerin beyin hücrelerine zarar vermesini engelleyebilir. Bu da yaşa bağlı zihinsel gerilemelere karşı koruma sağlamaktadır.
Aynı zamanda, zerdeçalın doğal anti-inflamatuar etkisi, beyin dokusundaki olası iltihaplanmaları azaltmaya yardımcı olur. Bu durum, zihinsel netliği korumaya ve ayrıca da bilişsel işlevleri daha iyi desteklemeye katkıda bulunur. Araştırmalar, zerdeçalın beyin hücrelerinin yeniden onarımında destek sağlayabileceğini ve yeni sinir ağı oluşumunun da teşvik edebileceğini ortaya koymaktadır. Hafızayı iyileştirmesi ve dikkati arttırması da bu sonuçların doğal bir yansıması olarak kabul edilmektedir.
Aynı zamanda, bazı araştırmalar zerdeçalın depresyonla kaygı gibi zihinsel sorunları hafifletme potansiyeline sahip olduğunu da göstermektedir.
BAĞIRSAK SAĞLIĞINI GÜÇLENDİRİR
Yoğurt, barındırdığı faydalı bakteriler aracılığıyla bağırsak mikrobiyotasını desteklemektedir. Bilim ortamlarında sıkça ifade ederken “bağırsak-beyin bağlantısı” düşünüldüğünde, yoğurtla zerdeçalın birlikte tüketimi beyin işlevlerini destekleyen etkili yöntem olabilmektedir.
GÜNLÜK RUTİNİNİZE EKLEMENİZ GEREKİYOR
Bir kâse yoğurdun içine yarım çay kaşığı kadar zerdeçal eklemeniz yeterlidir. Zerdeçalın vücutta daha iyi emilebilmesi için az bir miktar karabiber de eklenebilir. Bu karışımı doğrudan tüketebilir ya da smoothielerinize ve salatalarınıza ekleyebiliyorsunuz.
Zihinsel enerjinizi artırmak ve daha net düşünce yapısına sahip olmayı hedefliyorsanız, günlük alışkanlıklarınıza zerdeçallı yoğurdu eklemeyi düşünmelisiniz.
