Hafıza ve bağımsızlığı elinden alan, beyin fonksiyonlarını olumsuz etkileyen bunama hastalığı, günümüzde giderek daha yaygın bir hale geliyor. Bu artışın arkasında yatan nedenler karmaşık ve çok yönlü…
Umut Var: Yaşam Tarzı Değişiklikleriyle Demans Riskini Azaltmak
Uzmanlar, umut verici bir haber veriyor: Demans riskinizi, yaşam tarzınızda yapacağınız basit değişikliklerle önemli ölçüde azaltabilirsiniz.
Çin’de yapılan kapsamlı bir araştırma, bu fikri somutlaştırıyor. Araştırmada, yüzlerce katılımcının yaşam tarzları altı farklı faktöre göre değerlendirildi ve her katılımcıya 0 ile 6 arasında bir puan verildi. Puanı yüksek olan katılımcılar, daha sağlıklı beslenme, düzenli egzersiz yapma, sigarayı bırakma ve zihinsel olarak aktif kalma gibi sağlıklı yaşam tarzı alışkanlıklarına sahiptiler.
Demans Riski Yarıya Yakın Azaldı: Sağlıklı Yaşam Tarzı Mucizeler Yaratıyor!
Heyecan verici bir haber: Son yapılan bir araştırma, sağlıklı bir yaşam tarzının demans riskini yüzde 29 azaltabileceğini gösteriyor!
Araştırmaya, 60 yaş ve üzeri, demans hastası olmayan 2.537 gönüllü katıldı. İki yıl boyunca takip edilen katılımcılar, altı farklı kategoride değerlendirildi:
- Haftada en az 3 gün egzersiz: 1 puan
- Sigara içmemek: 1 puan
- Seyrek alkol tüketimi: 1 puan
- Sosyal temas: 1 puan
- Beyni çalıştıran boş zaman aktivitesi: 1 puan
- Kaliteli uyku: 1 puan
Her Puan Demansı Uzaklaştırıyor: Sağlıklı Yaşam Mucizeler Yarattıkça Risk %18 Düşüyor!
Pekin Çin Halk Kurtuluş Ordusu Genel Hastanesi’nden gelen müjdeli haber: Araştırmacılar, sağlıklı bir yaşam tarzının demans riskini önemli ölçüde azaltabileceğini keşfetti!
Araştırmaya göre, toplam puandaki her bir puanlık artışın, bunamanın habercisi olarak kabul edilen bilişsel gerileme riskini yüzde 18 oranında azalttığı ortaya çıktı. Bu bulgular, sağlıklı yaşam tarzının demansın önlenmesinde ne kadar kritik bir rol oynadığını açıkça gösteriyor.
