OBEZİTE NEDİR?

Halk arasında şişmanlık olarak bilinen obezite, vücutta anormal ve aşırı yağ birikimiyle ortaya çıkan bir hastalık olarak tanımlanıyor. Dünya Sağlık Örgütü’ne (DSÖ) göre, vücut kitle indeksi (VKİ) 30 ve üzeri olan bireyler obez kabul ediliyor.

OBEZİTENİN NEDENLERİ NELER?

Obeziteye sebep olan faktörler arasında beslenme alışkanlıkları ve yaşam tarzı önemli bir yer tutuyor. Uzmanlara göre başlıca nedenler şöyle sıralanıyor:

Yanlış beslenme alışkanlıkları: Fast food, işlenmiş gıdalar ve yüksek kalorili yiyeceklerin fazla tüketilmesi

Hareketsiz yaşam: Düzenli fiziksel aktivite eksikliği

Genetik yatkınlık: Aile geçmişiyle bağlantılı kilo alma eğilimi

Hormon bozuklukları: Tiroid hastalıkları gibi metabolizmayı yavaşlatan sağlık sorunları

Psikolojik faktörler: Stres, depresyon ve duygusal yeme alışkanlıkları

Bazı ilaçların yan etkileri: Kortikosteroidler ve antidepresanlar gibi ilaçlar kilo alımına neden olabiliyor

Obezitenin Yol Açtığı Sağlık Sorunları

Obezitenin en büyük tehlikesi, birçok hayati hastalığa davetiye çıkarması. Uzmanlar, obezitenin neden olduğu sağlık sorunlarını şu şekilde sıralıyor:

Kalp hastalıkları ve yüksek tansiyon

Tip 2 diyabet

Karaciğer yağlanması

Uyku apnesi ve solunum problemleri

Eklem rahatsızlıkları (özellikle diz ve bel problemleri)

Bazı kanser türlerine yakalanma riskinde artış

Psikolojik ve sosyal sorunlar (özgüven eksikliği, depresyon, sosyal izolasyon)

OBEZİTEYLE NASIL MÜCADELE EDİLMELİ?

Uzmanlar, dengeli beslenme, fiziksel aktivite ve psikolojik destek ile obezitenin önlenebileceğini vurguluyor. İşte alınması gereken önlemler:

Sağlıklı ve dengeli beslenme: İşlenmiş gıdalar ve aşırı şeker tüketiminden kaçınılmalı

Düzenli egzersiz: Haftada en az 150 dakika orta düzeyde fiziksel aktivite öneriliyor

Uyku düzeni: Yetersiz uyku, kilo alımına neden olabileceği için uyku kalitesine dikkat edilmeli

Psikolojik destek: Stres ve duygusal yeme alışkanlıkları kontrol altına alınmalı

 Tıbbi destek: Diyetisyen, endokrinolog veya bariatrik cerrahi uzmanlarından profesyonel yardım alınabilir

SONUÇ: KÜÇÜK ADIMLARLA BÜYÜK DEĞİŞİM MÜMKÜN!

Ramazanda Ağız Ve Diş Sağlığı İçin Yapılması Gerekenler! Ramazanda Ağız Ve Diş Sağlığı İçin Yapılması Gerekenler!

Obezite, sadece estetik bir sorun değil, aynı zamanda ciddi sağlık riskleri barındıran bir hastalık. Ancak doğru adımlarla bu risklerin önüne geçmek mümkün. Sağlıklı beslenme ve düzenli egzersiz alışkanlığı kazanarak obeziteye karşı mücadelede başarılı olunabilir.

Uzmanlar, bireyleri sağlıklı yaşam tarzını benimsemeye ve düzenli kontroller yaptırmaya davet ediyor!

Kaynak: GAMZE KOÇAK