Haşhaş, zengin vitamin ve mineral içeriğiyle vücudumuza sayısız fayda sağlar. A ve C vitamini, B grubu vitaminleri, folik asit, E vitamini, kalsiyum, demir, fosfor, magnezyum, çinko ve lif bakımından oldukça zengin olan haşhaş, sağlığı destekleyen önemli bir kaynaktır.
Kötü kolesterol olarak bilinen LDL’yi düşürme özelliği sayesinde kalp-damar sağlığını korur. Sindirim sistemi üzerindeki olumlu etkileriyle sindirim bozukluklarını düzenler, kabızlık gibi rahatsızlıkları hafifletir. İdrar yolu enfeksiyonlarında vücuda yardımcı olarak, enfeksiyonun dışarı atılmasını sağlar. Diş çürükleri ve diş eti iltihapları üzerinde de olumlu etkiler yaratır.
ZİHİNSEL SAĞLIK İLE MÜCADELE
Zihinsel sağlık için de faydalıdır. Unutkanlık gibi sorunların çözülmesine yardımcı olabilir. İçerdiği çinko ve demir sayesinde, demir eksikliği gibi durumların tedavisinde takviye edici bir gıda olarak kullanılabilir. Ayrıca, anemi gibi hastalıklarla mücadelede etkilidir.
Sinir sistemi üzerinde sakinleştirici bir etki yaratan haşhaş, depresyon, anksiyete ve stres gibi psikolojik sorunlarla mücadelede de önemli bir yardımcıdır. Tok tutucu özelliği sayesinde, diyet yapanlar ve kilo kontrolü sağlamak isteyenler için ideal bir besindir.
AZI YARAR ÇOĞU ZARAR
Haşhaş, sağlık açısından pek çok fayda sağlasa da aşırı tüketimi bazı yan etkilere yol açabilir. Haşhaşın fazla tüketilmesi, özellikle alerjik reaksiyonlara neden olabilir. Bu reaksiyonlar genellikle kaşıntı, cilt döküntüleri, kusma ve mide bulantısı gibi belirtilerle kendini gösterebilir. Alerjik bünyeye sahip kişilerde bu tür tepkiler daha belirgin olabilir.
Bunun yanı sıra, haşhaşın lifli yapısı sindirim sistemi üzerinde olumsuz etkiler yaratabilir. Aşırı lif alımı, mide ve bağırsaklarda şişkinlik, gaz, karın ağrısı gibi rahatsızlıklara yol açabilir. Özellikle sindirim sistemi hassas olan kişilerde, fazla haşhaş tüketimi sindirim bozukluklarını artırabilir.
Bu nedenlerle, haşhaş kullanmadan önce dikkatli olunmalı ve olası yan etkilerden kaçınmak adına bir uzmana danışılması önerilir. Özellikle alerjik reaksiyonlar ve sindirim sorunları yaşayan kişilerin haşhaş tüketiminden önce uzman görüşü alması büyük önem taşır.
