Araştırmalar elma meyvesinin güçlü quercetin içerdiğini gösteriyor. Bu madde gerçek bir kanserle savaşan maddedir. Bundan dolayı da elmanın besin değeri oldukça yüksektir.
Alanında uzman doktorlar, her gün bir elma yemenin kanser riskini azalttığını, cilt sağlığına iyi geldiğini ve beyin fonksiyonlarına da destek verdiğini söylüyorlar. Elma her yaştan insan için sağlıklı atıştırmalık şeklinde biliniyor ancak son dönemde yapılan bilimsel araştırmalar bu meyvenin yalnızca lezzetli olmadığını, aynı zamanda da sağlık açısından da pek çok faydasının olduğunu gösterdi.
ELMANIN SAĞLIĞA FAYDALARI
Uzmanlar elmanın içeriği ile birlikte uzun vadede sağlık üzerinde olan etkileriyle ilgili önemli bilgiler paylaştı.
Elmanın Sağlığa Faydaları
ELMA – KANSER RİSKİ
Son yıllarda gerçekleştirilen bilimsel araştırmalarda, elmanın kanser riskini azaltabilecek besinler içerdiğini ortaya koydu.
Elma, antioksidan özellikler arasında yer alan flavonoidler ve fitokimyasallar bakımından zengin bir meyvedir. Bu bileşikler vücuttaki serbest radikallerin neden olduğu hasarı azaltır ve kanser hücreleri oluşumunu önlemeye destek olabilir. Öncelikle elmanın kabuğundaki quercetin adı verilen madde kanserle mücadele kısmında önemli rol oynuyor.
Birçok araştırma elmanın bazı kanser türlerine karşılık koruyucu etkilerinin olduğunu ortaya koymuştur. Özellikle kolon kanseri, meme kanseri, akciğer kanseri gibi hastalıklar üzerine yapılan araştırmalar düzenli elma tüketiminin bu hastalıklara yakalanma riskini azalttığını ortaya çıkarmıştır. Elmalarda bulunan polifenoller hücre sağlığını destekler ve aynı zamanda da kanser hücresi büyümesini önleyebilir.
ELMA – CİLT SAĞLIĞI
Elmalar, yalnızca iç organlarımızı değil ayrıca da cildimizi de koruyan pekçok faydalı bileşen içerir. Elma cilt sağlığına oldukça faydalıdır. İçerdiği C vitamini cilt yenilenmesine katkıda bulunur, kolajen üretimini arttırır ve ciltteki elastikiyeti artırır. k olarak elmanın antioksidan özellikleri, erken cilt yaşlanmasını önlemeye yardımcı olabilir. Elma suyu ayrıca cilt iltihabını azaltarak sivilce ve sivilce gibi sorunları da önleyebilir.
Elma kabuğunda bulunan antioksidanlar cildi çevresel etkilerden korur, cilt hücrelerinin yenilenmesini sağlar ve cildin doğal parlaklığını artırır. Ayrıca elmanın içerdiği su, cildin nem dengesinin korunmasına yardımcı olarak kuru ve donuk cildin sağlıklı görünmesini sağlar. Düzenli elma tüketimi sivilcelerin, yaşlılık lekelerinin ve ince çizgilerin görünümünü azaltır.
Elma beyin sağlığına destek veren önemli meyvelerdir. Elma beyin sağlığını koruyarak hafızayı güçlendirir. İçerdiği antioksidanlar beyin hücrelerini korur. Ayrıca yapılan araştırmalar, elmadaki doğal şekerlerin beyin için bir enerji kaynağı olduğunu, Alzheimer hastalığı gibi nörolojik hastalık riskini azalttığını ve beynin yaşlanmasını yavaşlattığını göstermiştir. Elma yemek beyninizin daha uzun süre daha sağlıklı çalışmasını sağlayabilir. İçerdiği flavonoidler ilerleyen yalşa beraber azalan bilişsel işlevleri iyileştirebilir, aynı zamanda da öğrenme yeteneğini geliştirebilir.
ELMA TÜKETMENİN SAĞLIK İÇİN DİĞER FAYDALARI
Elmalar son derece besleyicidir ve sağlık açısından çeşitli faydalar sunar. Elma, diyet lifi bakımından ngin olan ve sindirim sağlığınızı iyileştiren bir meyvedir. Kalorisi düşüktür, bu nedenle kilo kontrolüne de yardımcı olmaktadır. Elmalar, kalp sağlığına destek veren potasyum, magnezyum, folat gibi çok önemli mineraller içermektedir. Bu destkelerle birlikte kalp hastalığı riski azaltılabilir.
Elma bağışıklık sistemini güçlendirmekle kalmaz kan şekerini düzenleri Aynı zamanda sindirimi de kolaylaştırır. Her gün bir elma yemek bu faydalardan yararlanmanın kolay ve etkili bir yoludur.
Elmanın lezzetli olmasının yanı sıra sağlığımıza da büyük katkı sağlayan bir meyve olduğu söyleniyor. Raporlarda kanser riskinin azaltılmasından cilt sağlığının iyileştirilmesine ve beyin fonksiyonlarının korunmasına kadar pek çok alanda faydası olduğu belirtiliyor. Uzmanlar düzenli olarak günlük elma tüketiminin sağlığa çok fazla katkı sağladığını vurguluyorlar. Elma doğal bir ilaç görevi görerek vücudunuzu korur, daha uzun ve sağlıklı bir yaşam sağlamaktadır.
