İyi uykunun sağlık ve üretkenlik üzerinde olumlu etkisi vardır, ancak uyku eksikliği tüm gününüzü mahvedebilir. Bu nedenle kolayca uykuya dalabilmek bazı insanlar için çok önemlidir. Aslında uykusuzluğun kalp hastalığıyla, depresyonla ve diyabet hastalığıyla ve bunlar gibi pek çok ciddi sağlık sorunuyla bağlantısı vardır. Peki uykusuzluğun üstesinden nasıl gelebilir, rahat uykuya nasıl dalabilirsiniz? İşte, uykusuz gecelere son veren ikili..
“Bu ikiliyle bebek gibi uyuyun”
Vücudunuzun toparlanabilmesi için günde yaklaşık olarak en az 7-8 saatlik uykuya ihtiyacı vardır. Bazı uzmanlar bal ve tuz karışımının uyku verici özelliği olduğunu söylüyor.
Yatmadan önce dilinizin altına Himalaya tuzu ile ve çiğ organik bal sürmenin bebek gibi uyumanıza yardımcı olacağı söylenmektedir. Himalaya deniz tuzu uykuya, böbrek üstü bezlerine ve kilo verme durumuna yardımcı olur.
Şaşırtıcı olarak ise eniz tuzu, uykuda önemli olan melatonin seviyenizi düzenleme durumuna yardımcı olur. Ayrıca beyinde bulunan serotonin seviyelerini düzene sokarak depresyonun iyileşmesine yardımcı olur.
Bal, vücudunuzun gece boyu onarılmasına yardımcı olur. Temiz bir glikoz kaynağı olarak tanımlanır.
Herhangi bir sağlık sorununuz varsa veya ilaç kullanıyorsanız kullanmadan önce mutlaka doktorunuza danışınız.
Uyku için tuz ve bal tarifi
Bir bardakta 5 tatlı kaşığı çiğ organik bal ve 1 tatlı kaşığı Himalaya deniz tuzunu karıştırın. Daha sonra yatmadan hemen öncesinde bu karışımın az bir miktarını dilinizin altına koyabilirsiniz.
