Aşırı tuz alımı kişilerde ciddi hastalıklara yol açabilir. Tuz, ölçülü olarak tüketmekle vücudunuza faydalı bir mineral almış olursunuz. Aşırı tüketimi ciddi sağlık sorunları ortaya çıkarabilir. Tuzun sağlık açısından üç tehlikesi haberimizin devamında..
TUZUN 3 ZARARI
Tuz mutfaktaki en önemli maddelerin başında gelir. Fakat,çok fazla tuz tüketmek hastaneye yatmayla sonuçlanabilir. Peki her gün ne kadar tuz tüketmelisiniz? İşte yanıtı.
Dünya Sağlık Örgütü (WHO), konuya ilişkin hazırladığı bir raporda tuz alımınızı günde 5 gramla (1 çay kaşığı) sınırlandırmanızı öneriyor.
1. Tuzun yüksek tansiyon ve kalp hastalığına etkisi
Yüksek tansiyon: Aşırı tuz alımı kan basıncının düşmanıdır. Yüksek tansiyon kalp hastalığına sebep olabilmektedir.
2. Böbrek sağlığına etkisi
Böbrek taşları: Çok fazla tuz böbreklerinizde risk oluşturabilir.
3. Kemik sağlığını olumsuz etkiler
Osteoporoz (kemik kaybı): Yüksek tuz alımı kemiklere zarar vermektedir. Aşırı tuz alımı vücutta bulunan kalsiyum dengesini bozmaktadır.