Doğru alışkanlıkları geliştirmezseniz tuvaleti kullanmak bağırsak sorunlarına, hemoroide ve kabızlığa yol açabilir. Uzun vadede sağlık sorunlarının önüne geçmek için tuvalet hatalarının farkında olmak önemlidir.
“Sifonu çekerken klozetin kapağını kapatın”
Sifon çektiğiniz sırada klozetin kapağının açık olması sandığınızdan daha büyük hijyen sorununa neden olabilir. Tıpkı umumi tuvaletlerde olduğu şekilde evinizin her yerinde mikroplar ve bakteriler oluşabilir bu da durumu daha da kötüleştirir. Bu mikroorganizmalar banyo yüzeylerine, özellikle de küçük su damlacıklarına yerleşerek sağlık açısından tehdit oluşturmaktadır. Bu nedenle suyu akıtmadan önce klozet kapağının kapatılması hijyen bakımından oldukça fazla önem taşımaktadır.
“Tuvalette doğru pozisyon”
Tuvalete doğru oturma şekliniz sağlıklı bağırsak hareketleri için çok önemlidir. Eğilmeden dik oturmak bağırsaklarınızdaki baskıyı azaltır ve hemoroitlerin önlenmesine yardımcı olur. Doğru oturma şekli göz ardı edilmemelidir çünkü yanlış oturma uzun vade içerisinde ciddi derecede sağlık sorunları ortaya çıkarabilir.
“Uzun süreli oturma”
Tuvalette uzun süreli oturma, bu sürede de cep telefonuyla ilgilenme sağlığınızı ve zaman yönetiminizi olumsuz etkileyebilir. Tuvalette çok uzun süre oturmak pelvik bölgenize ekstra baskı uygulayabilir ve hemoroit riskinizi artırmaktadır. Bu nedenle tuvalete çıkma sayısını mümkün olduğu kadar kısa tutmak ve buna odaklanmak sağlığınızı koruyabilmek adına önemli bir alışkanlıktır.
“Telefonla tuvalete zaman geçirmek”
Cep telefonunuzu banyoya sokmanız ciddi bir hijyen riski oluşturur. Telefonunuzu banyoda kullanmak mikrop ve bakterilerin cihazınıza bulaşmasına neden olur. Örneğin telefon konuşmaları söz konusu olduğunda bu mikroplar yüzünüze geçerek sağlığınızı riske atabilir.
“Gerektiğinde tuvalete gitmemek”
Tuvalete yalnızca kesinlikle gerekli olduğunda gitmeniz sağlığınız açısından önemlidir. Kendinizi dışkılamaya zorlama ya da tuvalete gitmeyi ertelemek vücudunuzda aşırı stres yaratmaktadır. Bu da hemoroid ve anal fissür gibi semptomların gelişmesine neden olur. Bu nedenle sindirim sağlığınızı koruma ihtiyacı hissettiğiniz anda tuvalete gitmeniz önemlidir.
“Tuvalet kağıdını dikkatli seçin”
Tuvalet kağıdı seçimi yaparken de dikkatli olmanız gerekmektedir. Sert, pürüzlü kağıt ciltte tahriş yaratan tuvalet kağıtları rahatsızlığa ve uzun vadeli sorunlar ortaya çıkarabilir. Temizlik yaparken doğru yönde silmeyi sağlamak da çok önemlidir. Kadınlar arkadan öne doğru silme durumundan kaçınmalılar çünkü bu vajinaya bakteri girmesine ve enfeksiyon riskinin artmasına neden olabilir. Cilt sağlığını korumak ve hijyeni sağlayabilmek adına yumuşak, tahriş etmeyen tuvalet kağıdını tercih etmelisiniz.