Kabızlık sorunu için en etkili baharatlardan birisi de keten tohumudur. Beslenme açısından oldukça değerli olan bu tohum, aynı zamanda Omega-3 yağ asitleri bakımından da zengindir. Lif içeriği sayesinde bağırsakların düzenli çalışmasını sağlayan keten tohumu, bağırsaklardaki iyi bakterilerin çoğalmasına yardımcı olur.
Kabızlık için 1 Kaşık Yeter
Kabızlık yaşayanlar, özellikle bir çay kaşığı keten tohumunu yoğurtla ya da salata ile karıştırarak faydalanabilirler.
Keten Tohumu Faydaları
Kabızlık hazımsızlık onunla sona eriyor! Hem de tam bir Omega-3 deposu
*Cilt Sağlığı:* Keten tohumu, cildin nem dengesini sağlama konusuna destek verir, elastikiyetini artırır ve yaşlanma belirtilerinin de aza indirilmesine yardımcı olur. Ayrıca akne gibi cilt problemlerinin iyileşmesine de katkı sağlayabilir.
*Kalp Sağlığı:* Keten tohumu Omega-3 yağ asitleriyle birlikte lignanlar da içerir. Kolesterol seviyelerini düzenleyen keten tohumu kalp hastalıkları riski durumunu da aza indirir.
*Kadın Sağlığı:* İçeriğindeki lignanlar sayesinde hormon seviyelerini dengelemeye destek olabilir ve bu da özellikle kadın sağlığının üzerinde olumlu yönde etkiler yaratarak fayda sağlayabilir.
*Kemik Sağlığı:* Keten tohumu Omega-3 yağ asitleriyle kemik sağlığına destek verir ve osteoporoz riskini azaltma potansiyeline sahiptir.
*Bağışıklık Sistemi:* İçeriğindeki anti-inflamatuar ile birlikte antioksidan özellikleriyle bağışıklık sistemini güçlendirir.
