Kabızlık, şişkinlik ve mide krampları şeklindeki bağırsak sorunları günlük yaşam kalitenizi düşürebilir. Pek çok kişi “Kabızlığı nasıl giderebilirim?” diye soruyor. Her gün bir avuç yemek bağırsak tıkanıklıklarının giderilmesine yardımcı olabilir. Bu besinler mideyi rahatlatır, kabızlığı giderir ve bağırsaklarınızın çok iyi çalışmasını sağlar. Peki bu hangi yiyecek? Faydaları Nelerdir? İşte detaylar..
“Mide fonksiyonlarını iyileştirir ve kabızlığı giderir”
Beyaz leblebi, bağırsak sağlığına destek veren doğal bir diyet lifi ve probiyotik kaynağıdır. Düzenli tüketildiğinde sindirim sorunlarının hafifletilmesine, bağırsak florasının dengelenmesine ve genel sindirim sağlığının iyileştirilmesine yardımcı olur. Şişkinlik veya kabızlık yapmayan beyaz nohutun faydaları şunlardır;
Meğer sırrı bu kadar basitmiş! Ünlü pastanelerin gizli sırrı ile ağızda dağılan un kurabiyesi tarifi
Sindirim Sistemi
Lif bakımından oldukça zengin olan beyaz nohut, bağırsak hareketlerini düzenlemeye ve kabızlık gibi sindirim sorunlarını gidermeye yardımcı olur.
Bağırsak Sağlığı
Beyaz nohut, bağırsaklardaki nemi bağlayarak ve bağırsak geçişini hızlandırarak dışkının yumuşamasına yardımcı olur. Sindirimi düzenler. Beyaz nohut aynı zamanda bağırsaklarınızdaki yararlı bakterileri besleyerek sağlıklı bağırsak florasını da desteklemektedir.
Probiyotik Ürün
Beyaz nohut, bağırsaktaki yararlı bakterilerin büyümesini destekleyen probiyotik özelliklere sahiptir. Bağışıklık sisteminin çalışmasından ruh sağlığına kadar pek çok alanda önemli roller üstleniyorlar.
Şişkinlik ile Gaz
Beyaz nohut sindirimi kolay ve düşük şişkinliğe neden olan bir besin şeklinde tanımlanır. Özellikle huzursuz bağırsak sendromu (IBS) olan kişilerde beyaz nohut gibi hafif, kolay sindirilebilen besinler gaz ve şişkinliği gidermeye yardımcı olmaktadır.
Doyurucudur..
Beyaz nohut lif ve protein açısından zengindir, daha uzun süre tok kalmanıza yardımcı olur. Bu, aşırı yemeyi önlemeye ve bağırsaklara gereksiz yük bindirmemeye yardımcı olur. Beyaz nohut ise sağlıklı bir kiloyu korumanıza yardımcı olabilir. Sağlıklı bir kilonun bağırsak sağlığına doğrudan olumlu etkisi vardır.
