Genellikle yaşlanma süreci ile ilişkilendirilse de, bazı bireylerin genetik yapılarından dolayı erken yaşlarda da gözlemlenebilir. Peki, damar sertliği belirtileri nelerdir? Nasıl tedavi edilir? Damar sertliğine yol açan gıdalar hangileridir? İşte konuyla ilgili merak edilenler.
DAMAR SERTLİĞİ NEDİR, BELİRTİLERİ NELERDİR?
Damar sertliği, yani ateroskleroz, arterler içerisinde yapışkan plakların birikmesi sonucunda gelişme gösteren kalp damar hastalığı olarak tanımlanır.
Damar Sertliğinin Belirtileri
DAMAR SERTLİĞİ NEDİR, BELİRTİLERİ NELERDİR
– Göğüste ağrı (Anjina)
– Göğüste baskı ile yanma
– Aritmi (Kalp ritmi bozukluğu)
– Nefes almada zorluk
– Kalp krizi riski
– Kol ya da bacaklarda uyuşma, güçsüzlük
– Kol, bacak veya bacaklarda soğukluk hissiyatı
– Bacaklarda ağrı veya kramplar
– Yaraların iyileşme sürecinde gecikmeler
– Yorgunluk ile halsizlik hissi
– Kuru ve kaşınan cilt
– Ciltte uyuşmalar
– Ödem
– Vücudun bir kısmında zayıflık
– İdrara çıkmadaki sıklıkta değişiklik.
Damar Sertliğinin Nedenleri
DAMAR SERTLİĞİ NEDİR, BELİRTİLERİ NELERDİR
Damar sertliğine yol açan faktörler şunlardır:
– Yüksek kolesterol seviyesi
– Hipertansiyon
– Sigara kullanımı veya sigara dumanına maruz kalınması
– Diyabet
– Uyku apnesi hastalığı
– Böbrek hastalığı veya böbrek yetmezliği
– Obezite durumu
– Sağlıksız beslenme tarzı
– Hareketsiz yaşam tarzı
– Genetik faktörler
– Kronik enflamasyon rahatsızlığı
– Düşük lifli gıdalarla yüksek yağlı diyet.
Damar Sertliği Nasıl Teşhis Edilir?
Damar sertliğinin tanısı, damarlardaki sertleşme derecesini ve aynı zamanda da kan akışının ölçümünü sağlayan kan basıncı testleriyle, kalbin işlevini değerlendiren kalp yetmezliği testleriyle, karotis ultrasonografi ile boyun damarlarındaki sertliği görüntüleme yöntemiyle ve ekokardiyografi (EKO) ile konulmaktadır.
Damar sertliği, bazı durumlarda kendiliğinden düzelebilir. Özellikle atardamarlarda pıhtı ve kolesterol birikimiyle oluşan plakların etkisiyle gelişen damar sertliği, belirli koşullar altında geri dönebilir. Fakat, bu, her birey için geçerli olmayabilir.
Damar Sertliği Tedavisi
Damar sertliğinin tedavisi, bireyin yaşı, cinsiyeti, risk faktörleriyle ve belirtilerine göre değişiklik gösterir. Tedavi, durumu yönetmek ya da gereksiz komplikasyonların önlenmesi için sağlıklı yaşam tarzı değişiklikleri, ilaç tedavisi, gerektiğinde cerrahi müdahaleyi kapsar. Ayrıca, bazı tedavi yöntemleri bir arada uygulanabilir.
Damar Sertliğinin Önlenmesi İçin Ne Yapılmalı?
– Sağlıklı ve dengeli beslenme
– Tuz tüketiminin azaltılması
– Düzenli egzersiz
– Sigara, alkol kullanmamak
– Kilo kontrolü
– Sağlık kontrolleriyle birlikte kolesterol, tansiyon ve kan şekerinin seviyelerinin düzenli olarak izlenmesi.
Bu adımlar, damar sertliğini önlemede önemli rol oynamaktadır.
Damar Sertliğine Yol Açan Gıdalar
Damar sertliği, genellikle doymuş yağlar, trans yağlar ve işlenmiş yağların yanı sıra yüksek şeker içeriği olan besinler tüketildiğinde ortaya çıkar. Özellikle doymuş yağ asitlerinden biri olan Hindistan cevizi yağı, damar sertliğine en çok katkıda bulunan yağlardan biridir. Bundan dolayı doymuş yağlar, trans yağlar, tatlılar, gazlı içecek çeşitleri ve işlenmiş meyve sularından uzak durulması önerilmektedir.
