Uzmanlara göre, Ramazan’da susuzluğu önleyecek en etkili yöntem bu. Bu içeceği sofralarınızdan hiçbir zaman eksik etmemelisiniz. Sahurda bir bardak tüketmeniz sizin için yeterli olacaktır. İftara kadar aklınıza su gelmeyecek.
Ramazan ayında karşılaşılan en büyük zorluklardan biri, uzun saatler boyunca susuz kalmaktır. Sıcak havalarda oruçlu olmak daha da zorlaşırken, bu durum baş ağrısı, yorgunluk ve cilt kuruluğu gibi sorunlara neden olabilir. Uzmanlar, gün içerisinde susuzluk hissini azaltmak için sahurda kullanılacak özel bir içecekten bahsediyor.
SAHURDA BİR BARDAK TÜKETİN
Uzmanlar, sahur yemeğinde bir bardak ayran tüketmenin, oruç tutanların susuzluk hislerini büyük ölçüde azalttığını söylüyorlar. Ayran, su ve mineral içeriği sayesinde sıvı dengesini koruyarak, susuzluğa bağlı baş ağrısını hafifletmeye destek oluyor. Ayrıca, hasar görmüş hücrelerin yenilenmesine destek olarak, vücudunuzun sağlıklı olarak kalmasına katkı sağlıyor.
SOFRALARINIZDAN EKSİK ETMEYİN
Bu sebeple uzmanlar, Ramazan günlerinde oruç tutarken susuzluk sorununu azaltmak adına sahurda sıvı oranları yüksek olan gıdalar tüketmenin ve ayran gibi serinletici içecekleri tercih etmenin önemine dikkat çekiyor.
