Günün en önemli öğünlerinden birisi olan kahvaltılık öğünlerinizde hem pratik hem de lezzetli kahvaltılık tarifleri arıyorsunuz; doğru adrestesiniz! Pratik kahvaltı tarifleri denildiğinde ilk akla gelen tüm lezzetli ve besleyici ürünler sizlerle… 

Kalorisi düşük ve lif oranı yüksek kahvaltılık seçenekler nelerdir? Enfes bir kahvaltı yapmak istiyor, ancak kalori konusunda tereddüt yaşıyorsanız bu tarifler tam size göre! Tatlı tuzlu fark etmeksizin bu tariflerle hem karnınız doyacak hem de saatlerce kahvaltı hazırlama derdinden kurtulacaksınız. İşte sağlıklı kahvaltı önerileri…

PRATİK KAHVALTI TARİFLERİ

Granola Nasıl Tüketilir, Granola Pişirilir mi? Hazır Granola Diyette Yenir mi?

Yulaf Ezmesi: Yulaf ezmesi, enerji verici ve sindirimi kolay bir alternatiftir. Bir kase yulaf ezmesini süt veya su ile pişirin, ardından taze meyveler, fındık veya ceviz ekleyin. Tatlandırmak için bal veya pekmez kullanarak lezzetli bir kahvaltı oluşturabilirsiniz.

Avokado Tost: Avokado tost, sağlıklı yağlar ve vitaminlerle doludur. Tam buğday ekmeği üzerine olgun bir avokadoyu ezerek sürün. Üzerine zeytinyağı, limon suyu ve tuz ekleyin. Domates dilimleri ve yeşilliklerle süsleyerek lezzetli ve besleyici bir tost yapabilirsiniz.

Smoothie Bowl: Smoothie bowl, taze meyve ve sebzelerle dolu besleyici bir seçenektir. Blenderda muz, çilek, ıspanak, yoğurt ve biraz sütü karıştırarak pürüzsüz bir kıvam elde edin. Üzerine granola, chia tohumu ve taze meyveler ekleyerek zenginleştirin.

Yumurta ve Sebzeli Omlet: Yumurta ve sebzeli omlet, protein açısından zengindir ve uzun süre tok tutar. Birkaç yumurtayı çırpın ve tavada pişirin. İçine doğranmış biber, domates, ıspanak ve mantar ekleyerek lezzetli bir omlet hazırlayın.

Yoğurt ve Granola Karışımı: Yoğurt ve granola karışımı, pratik ve lezzetli bir kahvaltıdır. Bir kase yoğurdun üzerine ev yapımı granola, taze meyveler ve bal ekleyerek hızlı ve besleyici bir kahvaltı hazırlayabilirsiniz.