İstanbul Atlas Üniversitesi Sağlık Bilimleri Fakültesi Fizyoterapi ve Rehabilitasyon Bölüm Başkanı Doç. Dr. Hilal Denizoğlu Külli'nin vurguladığı gibi, ileri yaşta olan bireylerin günlük hayatta aktif olmaları son derece önemlidir. Ancak bu aktiviteler sadece bedensel sağlığı değil, aynı zamanda zihinsel ve duygusal sağlığı da olumlu yönde etkilemektedir.
Hafif Tempolu Hareketin Önemi
Doç. Dr. Hilal Denizoğlu Külli'nin önerisiyle, her gün düzenli bir şekilde hafif tempolu günlük işler yapmak, yaşlı bireyler için önerilmektedir. Gün içinde uzun süre oturmanın veya yatmanın önlenmesi gereklidir. Bunun yerine, günlük aktiviteler arasına yürüyüş gibi hafif tempolu hareketler eklenmelidir.
Haftalık Aktivite Planı
Doç. Dr. Hilal Denizoğlu Külli, haftada 150 dakika hafif tempolu yürüyüş yapmanın veya 3 gün boyunca 50'şer dakika yürümenin önerildiğini belirtmektedir. Bu düzenli aktiviteler, yaşlı bireylerin fiziksel sağlığını korumak ve geliştirmek için önemlidir.
Yaşlılara Saygı Haftası ve Bilinçlendirme
1982 yılında Dünya Sağlık Örgütü tarafından ilan edilen "Yaşlılara Saygı Haftası", her yıl 18-24 Mart tarihleri arasında kutlanmaktadır. Bu hafta vesilesiyle, yaşlı bireylerin yaşam kalitesini artırmak ve sağlıklı bir yaşam sürmelerine destek olmak amaçlanmaktadır.
Kültürel Değişim ve Aktif Yaşam
Doç. Dr. Hilal Denizoğlu Külli, kültürel olarak fiziksel aktivitenin yaygınlaşması gerektiğini vurgulamaktadır. Bu konuda aile büyüklerine destek olmak ve yaşlı bireylerin kendi sorumluluklarını almalarını teşvik etmek, gelecek nesiller için önemli bir adımdır.
