Sağlıklı bir yaşam sürmek ve hastalıklara karşı güçlü bir direnç geliştirmek için doğanın bize sunduğu sebzelerden yararlanmak büyük önem taşıyor. Dünya Sağlık Örgütü (DSÖ), sağlıklı bir beslenme alışkanlığı oluşturulması adına, her bireyin gün içerisinde en az beş porsiyon sebze ve meyve tüketmesini öneriyor. ABD’de yapılan bir araştırma ise hangi sebzelerin bu konuda öne çıktığını gözler önüne serdi.
Tere, bu özellikleriyle listenin en tepesinde yer alırken, onu Çin marulu, pazı, pancar yaprağı, ıspanak ve hindiba izledi.
TERENİN SAYISIZ FAYDASI
Sağlık açısından mucizevi etkileri bulunan tere, vücut için adeta bir şifa deposu. Özellikle kadın sağlığına faydalarıyla bilinen bu sebze, adet döngüsünü düzenlemesi ve emziren annelerde süt miktarını artırmasıyla öne çıkıyor. Doğum sonrası dönemde de uzmanlar tarafından annelere bolca tere tüketmeleri öneriliyor.
SİNDİRİM VE BAĞIRSAK SAĞLIĞINA ETKİSİ
Tere, bağırsakları temizleme ve sindirim sistemini düzenleme konusunda oldukça etkili. Kabızlık sorunu yaşayanlar için doğal bir çözüm sunan bu sebze, müshil etkisi göstererek bağırsak hareketlerini hızlandırıyor. Ayrıca, tere tohumlarının bal ile karıştırılarak hazırlanan bir kür, dizanteri gibi bağırsak hastalıklarının tedavisinde de etkili sonuçlar veriyor.
BÖBREKLERİ TEMİZLİYOR, İDRAR SÖKTÜRÜYOR
Terenin idrar söktürücü özellikleri, böbreklerin temizlenmesine ve böbrek taşı oluşumunun önlenmesine yardımcı oluyor. Aynı zamanda bağırsaklardaki zararlı parazitleri temizleyen tere, böbrek sağlığı için de vazgeçilmez bir besin kaynağı.
KANSERLİ HÜCRELERE KARŞI GÜÇLÜ BİR SİLAH
Antioksidan bakımından oldukça zengin olan tere, kanser hastalığının en büyük sebeplerinden biri olan serbest radikallerle savaşma gücüne sahip. İçerdiği antioksidanlar sayesinde kanserli hücrelerin zararlarını azaltarak, bu hücrelerin yıkıcı etkilerini minimuma indiriyor.
AKCİĞERLERİ TEMİZLİYOR
Terenin akciğerler üzerinde de oldukça önemli faydaları bulunuyor. Karaciğer fonksiyonlarını artırarak toksinlerin vücuttan atılmasına yardımcı olan bu sebze, özellikle sigarayı bırakan kişilerin akciğerlerinin temizlenmesi için öneriliyor. Ayrıca, öksürük, bronşit ve astım gibi solunum yolu rahatsızlıklarına iyi geldiği bilinen tere, nefes darlığı ve şiddetli öksürük gibi problemlerin hafifletilmesinde de kullanılabiliyor.
Doğal bir şifa kaynağı olan tere, hem sindirim sisteminden solunum yollarına kadar vücudun birçok bölgesinde iyileştirici etkileriyle dikkat çekiyor. Sağlıklı bir yaşam sürmek isteyen herkesin, bu mucizevi sebzeyi beslenme rutini içerisine dahil etmesi büyük fayda sağlayacaktır.