Prof. Dr. Canan Karatay, zayıflamak isteyenlere sağlıklı beslenme hakkında önemli bir uyarıda bulundu. Karatay, konuşmasında demir eksikliği durumunun kilo kaybına önemli etkisi olduğunu söylerken “Vücutta demir eksikliği nedeniyle kilo vermek neredeyse imkansız.” ifadelerini kullandı.
DEMİR EKSİKLİĞİ KİLO VERME DURUMUNA ENGEL OLABİLİR!
Prof. Dr. Canan Karatay, konuşmasının devamında demirin oksijenin taşınmasında önemli rol oynadığını söylüyor. Vücutta demir eksikliği enerji seviyelerini azaltır ve kişinin hareket kabiliyetini sınırlar. Vücudunuzu daha az hareket ettirdiğinizde metabolizmanız yavaşlar. Bu nedenle diyet yapıyorsanız bile kilo verme konusunda zorlanmanız kaçınılmazdır.
YORGUNLUK VE HAREKETSİZLİK
Canan Karatay, demir eksikliği olan kişilerde yaygın görülen yorgunluk ve sinirliliğin göz ardı edilmemesini söylüyor. Bu durum yalnızca kilo vermedeki süreci değil genel sağlığınızı da olumsuz yönde etkileyebilir. Karatay, demir düzeylerinin basit bir kan testiyle kontrol edilebileceğine dikkat çekerek, konuyla ilgili farkındalığın artırılmasının önemine vurgu yapıyor.
DİYETİNİZE DESTEK VERİN
Prof. Dr. Canan Karatay, sağlıklı bir vücut için demir eksikliğinin düzeltilmesinin şart olduğunu söyüyor. Bu sadece diyetle değil de düzenli besin takviyesiyle ve gerekiyorsa doktor kontrolünde besin takviyesiyle de yapılabilir. Karatay, konuyla ilgili “Hedeflerinize sadece diyetle değil, sağlıklı vücut dengesiyle de ulaşabilirsiniz.” ifadelerini kullanıyor.