Haşhaş tohumu, vücudun ihtiyaç duyduğu önemli besinleri barındırarak sağlığa katkıda bulunmaktadır. Özellikle omega 6 yağ asidi bakımından zengin olan haşhaş tohumu, kalp sağlığını korumak için elzemdir. Ancak aşırı omega 6 tüketiminin zararları da göz önünde bulundurulmalı ve bu yağ asitleri dengeli bir şekilde alınmalıdır.
Bu tohumlar kemik sağlığına da destek olur; içeriğindeki demir ve fosfor, kasların ve kemiklerin güçlenmesine katkı sağlar. Sindirim sistemini rahatlatma ve kabızlık gibi problemleri önleme yeteneğine de sahip olan haşhaş tohumları, yüksek lif içeriği ile dikkat çeker.
Haşhaş tohumlarındaki kalsiyum, demir ve magnezyum gibi mineraller beyin fonksiyonlarının desteklenmesine yardımcı olurken, sinir hücrelerinin sağlığını korur ve onların iletişimini iyileştirir. Aynı zamanda bu tohumların bakır ve demir içeriği kırmızı kan hücreleri üretimini artırarak anemi riskini azaltır.
Uykusuzluk sorunu yaşayanları da unutmayan haşhaş tohumları, gece rahat bir uyku için doğal bir çözüm sunar. Haşhaş tohumu yağı, yatmadan önce alındığında rahat bir uyku vaat eder ve uykusuzluğun hafiflemesine yardımcı olduğu bilinir.
Sağlıkla ilgili bu etkileriyle, haşhaş tohumu birçok kişi için merak konusu haline gelmiştir ve sağlıklı bir diyetin vazgeçilmezlerinden biri olma yolunda ilerlemektedir. Özellikle kalp sağlığından beyin fonksiyonlarına, sindirim sisteminden kemik bakımına kadar geniş bir fayda yelpazesi sunan haşhaş, doğal bir sağlık kaynağı olarak raflardaki yerini korumaktadır.
