Kuruyemişler lezzeti ve faydaları nedeniyle pek çok kişinin tercih ettiği besinlerin başında gelir. Yaygın olarak tüketilen bir kajunun doğal anitepresan olduğunu aslında herkes bilmez. Kajunun zengin besin maddeleri içermesi nedeniyle vücuda oldukça faydalı olduğu düşünülmektedir.
KAJUNUN İÇERİĞİNDEKİ DOĞAL ANTİDEPRESAN
Peki; doğal bir antidepresan kaynağı olan kajunun faydaları nelerdir? Karşınızda bir avu. yediğiniz zaman yüzünüzü gülümsetecek kajunun sağlığa olan faydaları hakkında detaylı bilgiler..
“Mutluluk hormonlarını artırıyor”
Kaju, “mutluluk hormonu” serotoninin üretiminde anahtar rol oynayan bir amino asit olan triptofan içermektedir. Bir avuç kaju tüketimi serotonin düzeylerini artırır, böylece depresyon ve anksiyete belirtilerini azaltır.
kajunun faydaları
“Stresi azaltıyor”
Magnezyum kaynağı olarak da bilinen kaju, stresi ve kaygıyı azaltmanın etkili bir yoludur. Magnezyumun sinir sistemi üzerinde olan sakinleştirici etkileriyle bilinir. Bu nedenle kaju yemek depresyon ile anksiyete bozukluklarına yardımcı olabilir.
“Enerji depolayabilirsiniz”
Kaju, demir ve B vitaminleri açısından zengindir. Dolayısıyla enerji üretimine destek verir. Yorgunluk hissini de azaltır. Azalan enerji seviyeleri genel olarak depresyon belirtilerinden birisi olarak kabul edilir. Bundan dolayı kaju tüketmek enerji seviyenizi artırmakla kalmaz ruh halinizin iyileşmesine yardımcı olur.
1 AVUÇ TÜKETİN VE GÜN BOYUNCA GÜLÜMSEYİN
Kaju aynı zamanda selenyum ve E vitamininin yanı sıra antioksidanlar da içermektedir. Bu antioksidanlar depresyonun hafifletilmesi durumuna yardımcı olabilir. Diğer taraftan; kajuda çinko mineral zenginliği birçok depresyon belirtisini hafifletebilir.
Unutulmamalıdır ki; Kaju tek başına depresyonu tedavi edemez. Kaju yalnızca düzenli beslenme parçası şeklinde destekleyici rol oynamaktadır. Depresyon veya duygudurum bozukluğu yaşıyorsanız profesyonel bir doktora başvurmalısınız.
